Maigrir du ventre pour les hommes

Vous êtes un homme et vous souhaitez avoir des conseils et des astuces pour perdre du ventre ? Vous êtes au bon endroit ! Tous les conseils donnés sur ce site restent valables, pensez donc à consulter les sections les aliments pour perdre du ventre et les exercices pour perdre du ventre, mais les conseils suivant vous sont particulièrement destinés.

Les conseils alimentaires

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L’alimentation est primordiale pour avoir un ventre plat, mais nécessite une certaine discipline pour ne pas succomber aux tentations…

1. Freinez sur les alcools et en particulier sur la bière.

Les boissons alcoolisées contiennent beaucoup de sucre.

La bière combine une forte teneur en calories et des bulles, ce qui provoque, comme toute boisson gazeuse, des ballonnements et nuit au transit intestinal, et donne un aspect gonflé au ventre.

2. Préférez le poisson aux viandes rouges.

Il contient moins de mauvaises graisses et est riche en oméga-3 qui est nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.

3. Pesez vos aliments.

Vous assurerez ainsi que votre apport de nourriture est constant, et adapté à votre mode de vie (sportif, sédentaire, etc.). Si vous mangez trop, réduisez les quantités progressivement, sinon vous risquez d’avoir faim et de grignoter entre les repas !

Les exercices

Les exercices physiques sont particulièrement adaptés aux hommes qui souhaitent perdre du ventre, car chez l’homme, les muscles se développent plus rapidement que chez la femme quand ils sont sollicités de manière régulière (15 minutes par jour suffisent) et la quantité de graisse que l’organisme peut stocker est inférieure (20 à 25 % de la masse totale chez la femme contre 15 à 20 % chez l’homme).

Tous les exercices vus dans la section les exercices pour perdre du ventre sont adaptés pour les hommes, commencez donc par là. Si ça deviens facile, il suffit d’augmenter le nombre de répétitions (passez à 20, puis 25, etc.) et de réduire les temps de récupération entre deux séries (30 secondes). Au bout de quelques semaines, vous aurez des abdos en béton, un ventre et une taille affinée !

Les cosmétiques spécialisés pour les hommes

Les hommes aussi ont maintenant droit à leurs produits cosmétiques pour perdre du ventre. Ils ont des attentes et une morphologie différente, ils ont donc besoin de produits adaptés !

Liste des cosmétiques pour homme

  • Somatoline Cosmetic Homme
  • Clarins Men – Abdo Fermeté
  • Biotherm Homme Abdosculpt